Koşunun Faydaları ve Koşu İpuçları Koşunun Faydaları: Kardiyovasküler sağlık: Düzenli koşu, kalp hastalıkları riskini azaltabilir, kan basıncını düzenler ve genel kalp sağlığını iyileştirir. Zihinsel sağlık: Koşu, endorfin salınımını artırarak depresyon, anksiyete ve stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir. Kilo kontrolü: Kalori yakmaya yardımcı olan koşu, vücut yağ oranını azaltmada etkili bir yöntemdir. Kas ve eklem sağlığı: […]
