Koşuya Yeni Başlayanlar İçin 10 Altın Kural Yavaş Başlayın Yeni başlayan biri olarak, temponuzu düşük tutarak vücudunuzu koşuya alıştırın. Koşu ve yürüyüşü dönüşümlü yapabilirsiniz. Düzenli Olun Haftada en az 3 gün koşarak istikrarlı bir alışkanlık oluşturun. Tutarlılık, gelişiminizi hızlandıracaktır. Doğru Ayakkabıyı Seçin Ayak yapınıza uygun bir koşu ayakkabısı seçmek sakatlık riskini azaltır. Bir uzmandan destek […]
